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reiraの8時間ダイエットチャレンジ <第9日目>

更新日:

どうも♪

お酒が大好きなreiraです(´∀`*)ウフフ
お酒大好きなんです♪

最近はほどほどになりましたが、20代の前半の頃は浴びるように飲んでも全然平気で、汚い話ですが吐いたこともないくらいで、、、(●´ω`●)

まるで、飲めば飲むほど強くなる酔拳かのように、どんどん饒舌になったりして♪

飲んでる間はテンションアゲアゲでとにかく楽しい(*´ω`*)
酔いつぶれたことがないくらいたくさん飲んでいましたね。。

若さって素晴らしいですね……(◎_◎;)

今でも若々しいいreiraは若い子には負けません!!!

さて気になる『reiraの8時間ダイエットチャレンジ』<第9日目>♪

順調に減りつ続けて早9日目!!

結果やいかに!?

今日の体重測定(。◕ˇдˇ​◕。)/

今日は増減なしの46.5㎏でした。。(`・ω・´)ゞ
とりあえず増えていなかったのでオッケーです!! ← ふぅぅ(´・ω・`)

ひょっとしたら今日も減っていたりして!? と思いましたが、いくら何でもそんなに甘くはないのです(。◕ˇдˇ​◕。)/

…これで増えたらショックだろうなぁ。。(-_-;)

まぁまぁ、今日はコレで良し!!
次いってみよ~~。Σ(・ω・ノ)ノ!

昨日の行動パターン(◎_◎;)

昨日はこんな感じです。(*´ω`*)

水分多めの、ごはんきっちり!!
お菓子もきっちりです♡

朝食を欠かさない人が『8時間ダイエット』を初めると、朝の空腹感が一番辛いんですよ(;´Д`)
生活のリズムに『朝食』が含まれていたところ、それがなくなりますからね。。

だけど、すぐに慣れちゃうんです。。(/・ω・)/
お腹がすいたら、『フリスク』『ミンティア』を舐め舐めしていれば、耐えられます。。
reiraルールにより『フリスク』『ミンティア』の類は食べ物として計上しませんので~(笑)

8時間ダイエット』の辛いところはその部分くらいですかね♪

ダイエットサポート( ..)φメモメモ

ダイエットをしていると必ずリバウンドという言葉を目にしたり、聞いたりすると思います。
確かに痩せたけど、リバウンドでダイエット前より太ってしまったという話も良く聞いたりしますよね(;'∀')

リバウンドってどうしてするのか??

リバウンドの原因は体の機能に原因があるようなのです。。

ダイエットを始めました。

食事を減らします。

今まで食べていた量から明らかに食べる量が減っています。

体は思いました。。

コレ…やばくね?? この人ご飯たべられてないんじゃね??

すると体は省エネモードに突入します(`・ω・´)ゞ

今までは全開モードだった体は、どんどん摂取したカロリーを消費していましたが、省エネ運転を始めると、少ないカロリー消費で体を動かし始めるのです。。

そうすると減らしたはずの摂取カロリーでも、余るくらいになってしまうんですね。。。
消費しきれないカロリーはどんどん蓄積され、気が付いたら『アレ!?増えてる……』という事態に。(´;ω;`)ウッ…

なので、これを補うために少しの運動が効果を発揮するということなんですね。。(。◕ˇдˇ​◕。)/

極端に短時間で体重を落としたり、厳しい食事制限はリバウンドを招きやすいのですよ。(;^_^A

8時間ダイエット』は過度な食事制限はないのでリバウンドしにくいんです♪

実体験で体感済みだからこそ、自身を持って言えるのです。。(`・ω・´)ゞ

まとめ

reiraの8時間ダイエットチャレンジ』<第9日目>いかがでしたか??

連日の減量成功にテンションが上がりましたが、今日は中休みということで一息ついた形になりました。。(*´ω`*)

ここまでくると、46㎏台前半という目標体重の達成は、時間の問題のような気がしてきました。Σ(・ω・ノ)ノ!

reira流のダイエットの根拠が正しいという証明までcoming soon!!(*´ω`*)

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