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reiraの8時間ダイエットチャレンジ <第8日目>

更新日:

どうもヾ(≧▽≦)ノ

音楽大好きreiraです♪

わたし昔はバンドガールだったんです(´∀`*)ウフフ
ギターをやっていました。。🎸

まぁ、バンドガールといっても本格的なものではなく、たしなむ程度なのですが、、、、(;^_^A
なんせ指が短くてFとBmのコードが押さえられなかったので(´;ω;`)ウッ…

作詞をしたりするのも好きで、たまに暇な時間があると詩を書いてみたり(#^.^#)
乙女心満載なreiraなのです!(●´ω`●)

さてさて!

昨日は驚きの結果!

いよいよ46㎏台に突入しました。(`・ω・´)ゞ

ここまでハイペースで大丈夫か!? と思いつつも減ってしまったものは致し方あるまい!!

ハイっ!! 昨日の結果いっちゃいましょ♪

今日の体重測定(。◕ˇдˇ​◕。)/

キターーーーーー!!!!\(゜ロ\)(/ロ゜)/

キターーーーーー!!!!!!!!!!(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

46.8㎏から46.5㎏のマイナス300g(´∀`*)ウフフ

順調すぎ♡(*´ω`*)

いいですか??

決してやらせではありませんよ!!

わたしのストイックさが出ているのです!!ヾ(≧▽≦)ノ
…ストイックというほど厳しいダイエットではないですが(;^_^A

むしろ全然緩いダイエットです。。(`・ω・´)ゞ

昨日の行動パターン(◎_◎;)

昨日も無事に『8時間ダイエット』の8時間縛りを守ることができました。
もう、完全に慣れましたね♪

8日目となると、リズムもしっかりできてくるので、まったくストレスなく取り組めています♪

ダイエットサポート( ..)φメモメモ

わたしがいつも意識している『水分補給』Σ(・ω・ノ)ノ!
一日に1.5ℓを心がけています♪

それには理由があるのです!!

人間の体の半分以上は水分と聞いたことありませんか??(。◕ˇдˇ​◕。)/

体重の約60パーセントほどが水分といわれています。
わたしの体重が約47㎏とすると、その60パーセントで28.2ℓの水分量になります。。

体重の半分以上が水分となると、水を体に摂り入れないといけません!

人体に必要な一日の水分量は2.5ℓほどだといわれています。
食事にも水分が含まれますので、食事から得られる水分量はおおよそ、1ℓ。。

単純に食事からの1ℓ+液体からの1.5ℓで、必要量の2.5ℓを達成! ということで、1.5ℓは意識して飲んでいます♪

水を飲むときの注意!!

  1. 冷たい水を一気に飲まない
    内臓が冷えると体調を崩してしまうことがあります。
    夏場は冷たい水がおいしいですが、内臓が驚くような飲み方はNGです!(。◕ˇдˇ​◕。)/
    内臓の冷えは万病の原因にもなるので、冷えに弱い女性は特に注意してください!
  2. 水を一度にたくさん飲まない
    汗をかいてゴクゴクと一気にたくさん飲むとことありませんか?
    一度にたくさん飲んでしまうと、腎臓に負担がかかってしまいます。
    一日に水を意識して飲む場合は、のどが渇いたら少量を数回に分けて飲むようにしましょう(。◕ˇдˇ​◕。)/

まとめ

reiraの8時間ダイエットチャレンジ』<第8日目> いかがでしたか??

順調すぎて、リアルなダイエット検証になっているのか心配になってきますが、リアルです!!

不正行為は一切していません。。
むしろ、行動パターンに載せるのをわすれていた、隠れたお菓子の存在もあります。。(;^_^A
できるだけ書くようにはしているのですが、寝るときになって、『あっ!あのお菓子記録するの忘れた(;'∀')』みたいなこともあったりして、、、(^_^;)
しかも、なぜか二日前のことを、ふと思い出してしまったり。。

なんにせよ、食べるものに制限なくダイエットができているので、精神的に豊かでいられます♪
たまぁに、ブログサークルの諸先輩方の飯テロブログに悶々としながなら眠る夜もありますが、、、、(*_*)

この調子でどんどん行くのであります!!

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