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ダイエット

reiraの8時間ダイエットチャレンジ <第2日目>

更新日:

いつも元気なreiraです♪

たまに強がることもありますが……(*´Д`)

さてさて!

ダイエット2日目(#^.^#)
昨日も無事に8時間という縛りをクリアできました。

『8時間ダイエット』で痩せるにはこの8時間』がキーになってきます(#^.^#)v

どんなダイエットにも多少の制限が必須ですから、それに比べたら楽ちんなのです。Σ(・ω・ノ)ノ!

それでは昨日の成果は出たのでしょうか??

今日の体重測定(。◕ˇдˇ​◕。)/

現状維持です。。( ´∀` )

ダイエットも継続は力なりの世界です!!

特に8時間ダイエットの場合は好きなものを食べたり飲んだりなので、急激に落ちることはないのです!(。◕ˇдˇ​◕。)/

今回のように増えていないことで良しとしましょう♪

昨日の行動パターン(◎_◎;)

ダイエットサポート( ..)φメモメモ

8時間ダイエットの最大の特徴は好きなものを食べて、飲んで痩せるということでしたね♪

しかし、重要なのは食べ過ぎないこと。。Σ(・ω・ノ)ノ!

れいら
なんでも食べていい=たくさん食べていいではないのよ!!(ー_ー)!!

ダイエットでは食べるものはなるべくバランスを意識した方が良いと、ネットで検索すると大量に出てきます。

わたしはあまり神経質にはなりませんが、とりあえずお肉を食べたら野菜も同じくらい食べるを基本にしています。(´∀`*)ウフフ

あと、飲み物ですねΣ(・ω・ノ)ノ!

100%ジュース以外でジュースと名の付くものは大量に糖分が含まれています。
人工甘味料使用で、カロリー0と宣伝している飲み物が増えてきていますが、人口甘味料は健康によろしくないと言われているのです。。( ..)φメモメモ
人工甘味料の成分を代謝する際に腎臓に負担がかかって、腎臓の病気を引き起こすリスクがあるそうな、、、

なので、カロリー0だからといって、じゃぶじゃぶ飲んではいけませんよ!!

れいら
ダイエットには関係ないけど、甘いジュースばかり飲んでると虫歯のリスクも上がるから気を付けてね♡

まとめ

チャレンジ2日目どうでしたか??

地味ですって???

はい! 地味なんです。。(;^ω^)

見た目に分かるようになるには長期のスパンで考えるのが大切!!

わたしが以前5㎏痩せた時も、半年はかかりましたから。。

急激に痩せてしまうのは、体に負担もかかるし、食べたい欲求も増えるので、リバウンドのリスクも伴います。

『8時間ダイエット』は地味に減っていくので、リバウンドリスクがかなり低いんです。(´∀`*)ウフフ

いまに痩せるので見ていてくださいね(*´ω`*)

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