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ダイエット

reiraの8時間ダイエットチャレンジ <第11日目>

更新日:

どうも(^_-)-☆

カラオケ大好きなreiraです(●^o^●)

わたしカラオケが好きで、たまぁに一人カラオケ通称『ヒトカラ』に行くのですが、時間を忘れて歌っちゃうんです!(^^)!
たまに大きな声を出すのって、結構なストレス発散になるんですよね♪

わたしの好きなジャンルは……

意外に思うかもしれませんが、ビジュアル系が大好きでした!!
今は昔ほど熱は冷めてしまいましたが、今でもたまに聴いたりしています(ー_ー)!!

あとは歌いながら踊るのも好きで、少し前に流行った星野源さんの『』に合わせて、恋ダンスをよく練習したもんです。。(*^_^*)

今でも曲が流れたらバッチリ踊れますよ♪

さて!!

reiraの8時間ダイエットチャレンジ』<第11日目>。。(^O^)/

残り200gの減量で検証完了となりますが、結果はどうでしょうか??

今日の体重測定(。◕ˇдˇ​◕。)/

ひぇぇぇぇぇぇぇ!!!!!!!

嘘だぁぁぁぁぁぁっ!!!!!!!!!!!

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

46.2㎏から46.4㎏の200gの増加になってしまいました。。

まぁまぁ、、、、、

今までが順調すぎたのですよ。。。。。(-_-;)

(´;ω;`)ウゥゥ

昨日の行動パターン(◎_◎;)

昨日はこんな感じです。。

特別食べ過ぎたということはないのですが、昨日はこまめに水分を摂っていたのですが、量が少なかったんです。。
その結果トイレの回数も少なかったみたいで、、、、(´・ω・`)

あと、ここ最近よく食べていた、キウイとヨーグルトを食べなくなったせいか、少し便秘気味になってしまったのが、今回の増加になったんだと思います。。。

なので、老廃物がたまっているだけだと思いますが、結果としては増加ということになってしまいました。。

どんまい!! わたし(ー_ー)!!

ダイエットサポート( ..)φメモメモ

女性がダイエットをするのに適した時期があるって知っていましたか??

女性の間ではけっこう有名だと思うのですが、何か分かりますか??

それは、『生理』に関係するのです。。

一般的に、生理前の一週間と生理中の一週間はダイエットに適していないと言われています。

これは女性ホルモンが関係しているのです。

体は生理前に妊娠に適した環境を作ろうとします。
栄養を蓄えたり、水分を確保しようとするのですね。。(。◕ˇдˇ​◕。)/

このために食欲が増加傾向になり、食べ過ぎてしまってから、『ヤバっ!!』なんてことに。。
なので、体重が増えやすい環境になるというわけです。

では、痩せやすい時期はというと、、

生理が終わってから次の生理の一週間前までになるんですね!!
これもホルモンの影響なのですが、生理前には妊娠しやすいように体が準備するということでした。(。◕ˇдˇ​◕。)/

生理後はこの妊娠しやすい環境を開放します。。

すると、食欲の増加がなくなり代謝が良くなるため、体が余分に蓄えた水分などを体外へ排出します。
生理前、生理中はイライラもあるのですが、そのイライラからも解放され、心身ともに健康的な状態になります。。
この状態がダイエットに適しているということになるわけです。(*^_^*)

ちなみに、わたしは今痩せにくい時期です。。。。(*_*;

まとめ

reiraの8時間ダイエットチャレンジ』<第11日目>いかがでしたか??

順調に進んでいたダイエット。。。

今回200gの増加になってしまいました。

ダイエットメモにも書きましたが、わたしは生理一週間前なので痩せにくい時期に突入してしまい、おまけに便秘も。。。

しかし、これがリアルなダイエットです!!!

谷があれば山もある!

継続は力なり!

頑張れわたし!!!

応援お願いいたします(ー_ー)!!

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