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reiraの8時間ダイエットチャレンジ <第10日目>

更新日:

どうも♪

お化けが大嫌いなreiraです(・_・;)

わたし、お化けや心霊系が大の苦手なんです。。(~_~;)
夏が近くなると、テレビ番組も心霊系の番組が増えてきちゃいますよね。。

本当に嫌なんです。。。。(>_<)

しかし……

わたしは病棟の看護師をしています。
病棟の看護師は夜勤があって、深夜に病棟の見回りをしたりするのですが…

こんな話をするとよく聞かれるのです。。。
『病院っておばけ話ないの??』 って……

ぶっちゃけ……

あります。。。

どんなって???
それはまたの機会にしましょう……👻

書くだけでも怖いのでもう少し暑くなった頃に、しましょうね………👻

ハイっ!! ということでやってきました、

reiraの8時間ダイエットチャレンジ』<第10日目>!!

ここからは明るく行きましょう♪♪

…怖いので(;^_^A

気になる結果やいかに!?

今日の体重測定(。◕ˇдˇ​◕。)/

やったぁぁ!!!!!!!!!

\(^_^)/

昨日は日曜日で仕事がお休みでした。。
少し増えちゃうかなぁと思ったのですが、見事に減りました♪

46.5㎏から46.2㎏の300gの減量に成功です(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

いやぁぁ、わたし頑張った!(*´ω`*)

昨日の行動パターン(◎_◎;)

昨日は休日モードの『10時間ダイエット』ではなく、平日同様に『8時間ダイエット』を守りました。。(`・ω・´)ゞ
その結果、今朝の体重測定の結果に繋がったのでしょうか♪

こう見ると夕食はヘルシーなメニューになっていますね(;^_^A
けど、しっかり量は食べましたよ♪

ダイエットサポート( ..)φメモメモ

デトックス』って知っていますか??
女性は耳にしたことがあるんじゃないでしょうか(?_?)

デトックスは体に蓄積された老廃物を体内から、体外に排出することです。。

老廃物!

一刻も早く出しちゃいたいですよね!!(ー_ー)!!

じゃあ、デトックスの方法ってなんでしょう??

一般的にデトックスを知っている人が持つデトックスの方法は、汗を大量にかいて体外に排出するイメージが強いと思うんです。。

ジョギングしたあとの汗。
サウナで滝のように流した汗。

今わたし最高にデトックスしているわ!うふふふふ♡…

しかし、汗から排出される老廃物はごくわずかなんですね。。

じゃあ、何が多いのか???

実は『尿』や『便』からの割合が多いそうです。(-。-)y-゜゜゜!

汗からのイメージが強い方には意外に思ったのではないでしょうか?(*_*;

なので、デトックスをするには、

  • 水分をしっかり補給する
  • 食物繊維豊富な食べ物を食べる
  • 腸の運動をうながすために適度な運動を心がける

とにかく体内に古いものは置いておかないということが大事というわけですね。(。◕ˇдˇ​◕。)/

デトックスの効果は美肌や、体質改善等、目に見えたり見えなかったりする効果があるので、試す価値はありますよね♪

まとめ

reiraの8時間ダイエットチャレンジ』<第10日目>いかがでしたか??

ダイエット開始の48㎏から10日目にして、1.8㎏の減量に成功しました。
目標体重46㎏まで、あと200g!!
ゴールは目前です♪

ここまでくれば、『reira式8時間ダイエット』の信ぴょう性も高まっているのではないでしょうか!!
…高まっているといいなぁ……(´・ω・`)

明日には目標達成できるかもしれませんΣ(・ω・ノ)ノ!
いよいよ『reiraの8時間ダイエットチャレンジ』もエンディングが近づいてきました♪

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