心も身体も満たされたい…輝きたい女の子のための応援ブログ-ラブジュース

Love juice

健康

レイラのウォーキングレポート♬夕空を散歩してきました!

投稿日:

どうも♪

レイラです(^^♪

ここ数日は朝晩の気温が穏やかなので、歩くのが気持ちいい日が続きました。(*´ω`*)

ウォーキングは美容や健康に直結しています♪

紫外線を浴びると体内で生成されるビタミンD

ビタミンDがなんの役割を持っているか知っていますか??

  • 丈夫な骨を作る
  • 免疫を高める

健康には欠かせない栄養素の1つなんですよ(#^^#)

このビタミンDが不足すると、、、

  • 頭蓋癆(ずがいろう)
    頭蓋骨がへこむ症状。
  • くる病
    骨の石灰化。
  • 骨軟化症(こつなんかしょう)
    骨がもろく軟らかくなり、骨格が変形する。
  • 骨粗しょう症
    骨がスポンジ状になってしまい、骨折のリスクが上がる。

ビタミンDが不足すると、多くの症状の原因になってしまいます。

この他にも、、
高血圧、結核、癌、歯周病、多発性硬化症、冬季うつ病、抹消動脈疾患、自己免疫疾患など、様々な疾病の原因にもなり得るのでとっても大切なのですね♪

自分にあった適度なウォーキングで体も引き締めながらビタミンD不足解消

ただし、暑い夏の時期は無理して歩いて具合が悪くなってもいけません。。

そんなときはサプリで補うのが手ごろで良いですね♪

さてさて♬

仕事が終わって涼しかったので、前々から気になっていた白鬚神社(しらひげじんじゃ)に行ってきました。
全部クリックすると拡大します♪

灯籠が薄暗い参道を照らしていい感じでした♬

お清めの儀式を行いました(`・ω・´)ゞ

誰一人いない夕方の神社は静かで、ちょっと不気味、、、、

なんとなく空気が変わったので、パワースポット的な何かがある場所なのかもしれません。。
ニ礼二拍手一礼♬
しっかりとお願いをしてきました♪

こちらは白鬚神社の御神木(^^♪
樹齢が900年以上と説明されていました。
木と言うより、石柱のようでしたね。。

触ってくればよかった(-_-;)

相変わらずポケモンGOにハマっていますが、神社にポケストップやジムが設置されていることが多いので、仕事帰りは神社への寄り道が多いです。(笑)

つい最近も神社でレイドバトルしました!!
しかも、わたしの他にもバトル待ちをしていた人がいて、まだまだポケモン人気あるんだ!!
なーんて嬉しくなりましたよ♪

帰りはすっかり日も暮れて。。。

綺麗な茜色の夕空♬

なんか、わたし充実してるかも』、、、

思わずニンマリしてしまった、レイラでした(`・ω・´)ゞ

レイラのウォーキング結果♬

とりあえず、歩きすぎました(;^_^A

けど、疲労感はほとんどなかったんですよね♪

これはウォーキングハイなのか??

そして、ゲットしたポケモンはコレ!!

強いの捕まえました(`・ω・´)ゞ
なんかポケモンGOの新しいイベント始まったみたいだけど、どうやって参加するんだろう??

ウォーキングの効果しっかり出ています♪

距離をたくさん歩くので減りすぎないように毎日必死に食べています。(;^_^A
まだまだ、暑いので歩くときは暑さ対策しっかりしましょうね♪

さいごまで読んでいただきありがとうございます(^^♪

良かったら押してください!レイラが喜びます♪
にほんブログ村
レイラを応援してもいいよ!!って方はこちらもお願いします♪にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

-健康

Copyright© Love juice , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。