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健康

あっるこぉ〜あるこぉ〜♪美味しそうな誘惑に負けました(-。-;

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どうも^_^

レイラです♪

ウォーキング生活を始めて、便秘が解消されてきました。(o^^o)
おそらく、ウォーキングの振動によって、腸が刺激されるからですね^_^
それとウォーキングで腹筋や背筋も鍛えられるのも、便秘にはいいんですよ(๑>◡<๑)

女性が便秘になりがちなのは、腹筋が弱いのも原因なんです!
腹筋運動をよいしょ!よいしょ!するよりも、継続的なウォーキングの方がいつの間にか鍛えられるかもしれませんね。

さてさて!

昨日は朝のウォーキングはある事情によりできませんでした。。

寝坊しただなんて恥ずかしくて言えないわ!

ということで、仕事帰りのウォーキング!

しっかり継続!女子を磨け!をテーマに取り組んでいます!

しかし、気になることが1つ‥

日焼け問題!!

わたしは日に焼けても、赤くなって終わってしまうタイプなんですが、強い紫外線は肌にダメージを与えてしまいますね(-。-;

なので、、

日焼け止め重要です!!

スーパーサンシールドEXSPF50+・PA++++ 22g
これはわたし使っています♪
けっこうお値段高めなんですけど、肌が弱いわたしに、コレは抜群に相性がいいです。。

特徴は

  • 撥水性が高いのでメイク崩れしにくい
    夏のデートでも全然大丈夫!!
    常に守られてる感があります。
  • 消炎成分配合
    肌を清潔に綺麗に保持してくれます。
  • 紫外線吸収剤を使わない
    敏感肌な方には絶対におススメのポイントです。
    紫外線吸収剤は意外とお肌へのダメージが大きいらしいので、塗ることが返って肌に良くないものもあるみたいです。

伸びも良く、においもないので使いやすくて良いですよ♪
わたしと同じように敏感肌でお困りの方は、効果を感じられると思います
しかし、やっぱりお値段が……

他に気になっているのはこちら♪

DHCサンカットQ10 EX ミルク

特徴は

  • 紫外線吸収剤は2種類のみ
  • サラッとした塗り心地
  • 高い撥水性

この日焼け止めのレビューもけっこう良くて、メイク崩れしない塗り心地がいい高い日焼け防止効果、かなりの定評があるみたいです。
値段も今使っているものに比べると半値以下なので、ちょっと試してみようかなと思っています。。

コスパに優れて、効果も高いとの意見が多いのはコレです!

メンソレータム サンプレイ クリアウォーター ブルーカラー

特徴は

  • 高級美肌成分パンテール配合
  • コスパに優れる
  • 紫外線吸収剤は2種類のみ

何といっても安い!
コスパ最高!!

パンテールという成分が美肌に効果があるらしく、肌への負担も少ないので、この金額なら買ってみて肌に合わなくても諦めがつくなと思い注目しています。。

少し伸びが良くないとの意見もあるので、試してみないと何ともですが(;^_^A

日焼け対策はしっかりしましょうね(*´ω`*)

スターバックスの新商品試してみました!

夕方とはいえやっぱり歩いていると暑いんですよね。

仕事でもぐったりだったので、

ビール飲みたい~!!

心の中で叫んでいました。(笑)

いやいや(-。-;

ビールはダメだろう!

自分に突っ込みを入れたところで、どうしても喉が渇いてしまって(゚o゚;;

ウォーキングで注意しなきゃいけないのは、水分補給!

脱水になったら大変!

迷わず目に飛び込んできたスターバックスに突入開始~♫

注文したのがコレ♡

ピーチピンクフルーツフラペチーノ♫

Tallサイズのみで税別620円(^_^)

小さくサイコロ状にカットされた桃がゴロゴロしていて、いちごとピンクグレープフルーツの甘酸っぱさが爽やかな印象でした(๑>◡<๑)

調べると隠し味にグアバのピューレが入っていたみたいでしたが、わたしには良く分からなかった(-。-;

あとは甘すぎないピーチホイップクリームが、酸味のあるピンクフルーツを引き立てる絶妙なバランスを生み出していました!

一気に飲むとキーンとするので気をつけてくださいね(o^^o)

食レポ難しい(゚o゚;;

ゆっくり休んでいたら体の内側から冷えたのと、店内が涼しかったので少しお腹が冷えてしまって、さぁ大変(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

もう仕方ない!

体を温めよう!!

味噌ラーメン〜♡

我慢できずにラーメン屋さんにトツしちゃいましたʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

コッテリ系のラーメン好きなんです♪
しかも味噌ラーメンは大好物!
発汗後の塩分補給もバッチリでした(o^^o)

だけど、食べ終わったらまた汗かいちゃって……

この後は夜風にあたりながら、のんびり歩いて帰りました(^_-)-☆

レイラのウォーキングの結果♪

朝のウォーキングがなかったので、まぁまぁな距離と歩数でした。。
仕事中の歩数はカウントしていないので、実際には20000歩くらい歩いてそうですが。(^^;)

そしてポケモンちゃんはコレ!!

ゼニガメちゃんで~す。(^^♪

両手広げてBESTショットですね♪
可愛い♡

ウォーキング中にお店に寄り道してしまいましたが、たまには寄り道も良いものですね♫

もう少し涼しくなってきたらもっと楽しそうだなぁと思うレイラでした。(๑˃̵ᴗ˂̵)

さいごまで読んでいただきありがとうございます♫

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